Выпадение волос - причины и лечение, правила питания

Волосы на подушке: норма или патология?

Представьте, что каждый день вы обнаруживаете свои выпавшие волосы повсюду: на расческе, подушке, одежде. Причина, по которой ваша копна несет столь заметные потери, - серьезный повод для беспокойства. Ведь вы тщательно подбираете средства по уходу за волосами, а плановое медицинское обследование, предположим, не выявило никаких проблем со здоровьем!

Увы, такая история типична для большинства людей, перешагнувших порог 30-летия. Нередко потеря волос в этом возрасте становится настоящей трагедией. И это вполне объяснимо.

На Руси издревле длинная коса и густая борода были основными атрибутами здоровья, достатка и красоты.

Пращуры так дорожили своими локонами, что крайне редко стригли их, мыли раз в неделю, причем не проточной водой, а приготовленными целебным зельем. Предварительно собирались особые травы, плоды, корни, лечебные свойства которых были известны нашим предкам еще с языческих времен. Кстати, многие древние рецепты сохранились и до наших дней.

Отвар корней лопуха некоторые наши современницы успешно применяют для сохранения красоты своих волос.

С точки зрения классической медицины принято считать, что потеря волос с возрастом - процесс естественный и закономерный. Доказано: чем старше становится человек, тем заметнее редеет его пробор, какие бы народные средства он ни применял. Это связано с тем, что фолликулы - крошечные органы, производящие наши волосы, - как и все системы организма подвержены старению.

Некоторые волосяные фолликулы истончаются, уменьшаются в размере, соответственно, начинают производить более тонкие волосы, которые живут непродолжительное время. И через какой-то период времени (это не год и не два, а пять-восемь лет) такие чувствительные фолликулы просто прекращают расти, замещаются соединительной тканью, и «горе» уже не поправить.

Но остаются и более жизнеспособные фолликулы, дающие остистый, достаточно плотный стержень. Эти волосы сохранятся на протяжении нашего дальнейшего взросления.

Почему выпадают волосы?

Оказывается, растительность на голове настолько чувствительна, что спровоцировать ее резкое выпадение, сухость или ломкость способен поистине огромный список факторов:

• перенесенные вирусные инфекции;
• недостаток поступающих с пищей веществ;
• избыточное употребление алкоголя;
• чрезмерное употребление антибиотиков;
• длительный прием оральных контрацептивов.

Удивительно, но в ответ на какое-то негативное событие копна не сразу «сбрасывает вес». А ведь мы часто думаем, что начавшееся выпадение - сиюминутная реакция организма. Например, на новый шампунь или лекарство, купленное позавчера. Меж тем, истинная причина этого всегда таится в нашем прошлом.

Фаза выпадения волоса длится порядка трех месяцев. Поэтому те волосы, которые вы нашли на подушке сегодня, умерли у вас, грубо говоря, три месяца назад.

Соответственно, воздействие причинного фактора произошло в это же время. Если женщина неделю назад закончила пить антибиотики, скорее, у нее это послужит причиной будущего выпадения волос, но сразу она ничего не заметит.

И все же, далеко не каждый упавший с вашей головы волосок должен вызывать беспокойство. Жизнь волос подчинена четким циклам: фаза роста закономерно сменяется фазой выпадения. Поэтому какое-то их количество неизбежно будет сыпаться вам на плечи. Это нормально! Главное - суметь распознать момент, когда копна начнет нести неоправданные потери.

• Естественная норма выпадения: около 100 волос в сутки.
• Очень интенсивное выпадение: 300 400 единиц - может быть поводом для беспокойства и обращения к специалисту.
• Абсолютно необходимо посетить врача при длительном выпадении волос (более шести месяцев), а также выпадении, сопровождающемся их истончением и поредением в какой-либо зоне, при расширении пробора.

Доказано - помогает!

Эндокринолог, дерматолог или трихолог - те специалисты, которые установят причину ухудшения состояния волос и назначат лечение. Если у вас на руках есть актуальные анализы крови (на гормоны или содержание микроэлементов), а также результаты ультразвуковых исследований (например, щитовидной железы) - лучше захватить их с собой на прием. Сбор полного анамнеза - один из ключевых этапов при постановке диагноза.

Обращаясь за помощью к трихологу после 40 45 лет, и мужчины, и женщины должны настраиваться на то, что наилучшим результатом лечения будет лишь сохранение текущего количества волос. Восполнить весь утраченный объем в этом возрасте уже невозможно. Во всяком случае, естественным образом.

Чтобы шевелюра оставалась пышной максимально долго, поход к врачу нужно планировать сразу после 35-летия.

Если, конечно, проблемы с вашими волосами не начались еще раньше. К сожалению, такое заболевание, как диффузная алопеция (то есть патологическое выпадение волос), нередко развивается у совсем молодых мужчин и женщин.

Есть научные исследования, показавшие, что у женщин после 35 лет наступают метаморфозы, которые мы трактуем как хронобиологическое изменение волос - они могут быть связаны с ранним гормональным старением организма.

В предклимактерическом и климактерическом периодах наблюдается снижение уровня эстрогена. Превалировать начинает, скорее, влияние мужских половых гормонов. Поэтому у женщин в климактерическом периоде возникает так называемая андрогенетическая алопеция, когда количество волос на темени постепенно начинает уменьшаться.

Означает ли это, что всем представительницам прекрасного пола стоит готовиться к неизбежному облысению и пассивно наблюдать за тем, как копна тает на глазах? Ни в коем случае! Вовремя начатая заместительная гормональная терапия позволит каждой женщине вступить в столь важный период жизни без заметных потерь.

5 правил питания для здоровых волос

Продлит молодость волос до глубокой старости и сбалансированное питание. Главная задача мужчин и женщин после 40 лет - поддерживать необходимый уровень поступления витаминов, микро- и макроэлементов.

1. Железо

Первоначально необходимо нормализовать уровень железа. Скрытый железодефицит - наиболее распространенная причина потери волос и других проблем со здоровьем. Например, красное мясо - один из самых богатых источников хорошо усвояемого железа. Диетологи рекомендуют употреблять его минимум 2 3 раза в неделю. Кстати, не стоит забывать, что в мясе содержится и большое количество белка - важнейшего строительного материала для наших волос.

2. Кальций

Употребление кальция с продуктами питания - еще один обязательный пункт для сохранения красивых локонов. Как известно, он содержится в молочных и кисломолочных продуктах. Поистине впечатляющим запасом кальция обладает кунжут. Добавляя всего одну чайную ложку семян в овощной салат каждый день, можно нормализовать уровень кальция в организме.

3. Витамины

Сделать волосы крепкими и блестящими поможет также исправный прием витамина D и витаминов группы В. Но и это не все. От кое-каких продуктов придется отказаться.

4. Соль

Тем, кто привык налегать на соленое, стоит всерьез задуматься о том, что избыток соли не только навредит волосам, но и принесет другие проблемы со здоровьем: 1 грамм соли задерживает 100 грамм жидкости. Значит, растет артериальное давление и нарушается кровообращение. Волосяная луковица не получает достаточно ни питания, ни кислорода.

5. Сахар

Любовь к сладкому - не менее коварна. Доказано: избыток глюкозы в крови пагубно сказывается на состоянии волос, кожи, ногтей и зубов. Но что еще опаснее - постоянное злоупотребление сладким ускоряет процесс старения организма!

Однако даже максимально сбалансированное питание и эффективная гормональная терапия не освободят от необходимости тщательного ухода за своей копной. В конце концов, всем седым волосам (и окрашенным в том числе) необходимо интенсивное увлажнение и правильный уход. А ведь ошибиться здесь очень легко: банально неправильно подобранный шампунь может вызвать сильный зуд и воспаление кожи головы.

К сожалению, львиная доля шампуней, распространяемых через супермаркеты, не способна качественно очищать волосы и кожу. Я настоятельно советую все средства по уходу приобретать в аптеках или специализированных магазинах.

Кстати, я ничего не имею против использования народных средств. Но все же предупреждаю: людям с прогрессирующей потерей волос и другими заболеваниями кожи головы уповать на одну лишь целительную силу трав и содержимого холодильника - не стоит!

Лечение выпадения волос: плазмотерапия

Если проблема сохранения волос стоит перед вами действительно остро - не увлекайтесь домашними экспериментами. Только вовремя начатое лечение под присмотром врача поможет эффективно решить проблему. Вопреки расхожему мнению, борьба за здоровье волос не всегда влетает в копеечку. Среди широкого спектра лекарств есть вполне доступные и эффективные препараты.

По желанию пациента классическую схему лечения (куда входит правильный подбор средств по уходу за волосами) всегда можно дополнить физиотерапией или инъекционными процедурами.

Плазмотерапия - одна из самых эффективных. Она подойдет пациентам в любом возрасте, если нет противопоказаний:

• болезней крови;
• обострения хронических заболеваний;
• онкологического статуса.

Это инъекционная методика введения собственной плазмы, обогащенной тромбоцитами. Тромбоциты, как известно, являются самым удобным и самым доступным источником факторов роста. А факторы роста стимулируют деление и метаболизм волосяного фолликула.

Но даже не прибегая к дополнительным процедурам, первый заметный глазу эффект от лечения пациенты видят уже через 3 месяца!

Волосы становятся крепче, улучшается их внешний вид. При острых формах выпадения ситуация стабилизируется. И это лишь промежуточный результат. В среднем, полный курс лечения длится от шести месяцев до года.

Встретить старость с красивыми и ухоженными волосами - об этом мечтают и мужчины, и женщины. Но мало кто знает, что такой шанс есть у каждого. Секрет довольно прост: правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, постоянный и тщательный уход. Согласитесь, не самая большая плата за шикарную копну волос.