Профилактика старческого маразма

Признаки приближающегося маразма

Если у вас пожилые родители или ваш собственный возраст перевалил за 40 лет, понаблюдайте за поведением «испытуемого».

Некоторые привычки или черты характера начинают утрироваться. Бережливый становится скупым, недоверчивый – подозрительным, настойчивый – упрямым. Параллельно происходят нарушения процессов мышления: обобщение, адекватный анализ обстоятельств и прочие.

Человек с развитием слабоумия становится придирчивым, сварливым, злобным, его практически ничего не интересует. Постепенно ухудшается память, появляются неадекватные мысли, в которых основные участники – родственники и соседи, мания преследования.

Когда такие изменения происходят у людей трудоспособных, а не пожилых, психологи советуют им кардинально сменить образ жизни и окружение: начиная с переезда и смены работы, заканчивая партнером в лице жены или мужа. Это кажется странным, но необходимо ради собственного спасения, ведь рутина пагубно сказывается на психике.

Почему люди теряют разум

Причин слабоумия, то есть маразма, несколько.

В первую очередь всему виной сердечнососудистые заболевания, в том числе гипертония. Не забывайте следить за своим артериальным давлением, ведь при показателях 140х90 возникает риск развития слабоумия. Мужчины, особенно с лишним весом, сдаются раньше.

Стресс также пагубно влияет на работу мозга. Даже риск опоздания на работу способен вызвать забывчивость, что уже говорить о постоянном нервном напряжении, когда повышается уровень кортизола (гормона стресса), повреждающего отдел мозга, который отвечает за память и обучаемость.

Еще одна причина старческого маразма – алкоголизм.

Как предотвратить или остановить слабоумие

Насыщайте организм витамином В12, поскольку его нехватка может статьпричиной дисфункции мозга на старости лет. Около 40% людей старше 80 лет пребывают в состоянии атрофического гастрита, при котором в организме имеется недостаток желудочного сока для всасывания витамина В12 и прочих витаминов группы В. В результате со временем внешний слой нервных волокон распадается, что приводит к неврологическим аномалиям. Это выражается в частом нарушении равновесия, онемении кожи, ослаблении мышц, произвольном мочеиспускании, слепоте, разладе настроения и даже психозе.

Периодически можно принимать витамин В6 и фолиевую кислоту. Их недостаток тесно связан с нарушением работы мозга и депрессией.

Не стоит забывать и про витамин Е. Ученые из Тафтского университета утверждают, что витамин Е может защищать жирные мембраны от разрушения их свободными радикалами, ведь оно может подтолкнуть к забывчивости, развитию дегенеративных заболеваний мозга и старческому маразму. Витамин Е в силах восстановить утрату умственных способностей, действуя на клетки мозга в определенных местах.

Почаще ешьте помидоры и арбузы. Исследования показали, что у женщин преклонного возраста с высоким содержанием в крови антиоксиданта ликопина, который в большом количестве есть только в помидорах, томатном соке и арбузах, повышено внимание к своей персоне и самоорганизация, чего не скажешь о людях с низким уровнем ликопина.

Добавляйте в свой рацион чеснок. Опыты, проводимые на животных учеными Японии, показали, что входящие в его состав вещества защищают нейроны от повреждения и являются стимуляторами роста разветвлений нервных клеток.

Проконсультируйтесь с неврологом по поводу приема экстракта гинкго. Этот препарат растительного происхождения способствует хорошему кровообращению в мелких сосудах головного мозга и резко повышает умственные способности и память у людей пожилого возраста.

Ведите активный образ жизни и старайтесь познавать мир со всех сторон. Физическая активность помогает не только быть в хорошей форме, но и хорошо работать мозгу, а путешествия, походы в театры и на выставки развивают ваше мышление и память.

Как видите, чтобы предупредить старческий маразм достаточно соблюдать несколько простых правил в питании и иметь подвижную жизнь, а не просиживать сутками перед монитором компьютера. В принципе, это является профилактикой многих патологий, которые накапливаются и проявляются после 30-40 лет.