Весеннее обострение: забота о теле и душе в переходный период

Список болезней, которые зависят от сезона и обостряются весной (а некоторые и осенью) достаточно велик и не сводится только к психическим:

• обостряются инфекционные заболевания - герпес, например;
• возникают вирусные -грипп, ОРВИ;
• усугубляются гастриты и язвы, в том числе двенадцатиперстной кишки;
• многие аллергии имеют сезонных характер.

Более того, даже люди в целом вполне здоровые могут чувствовать весной усиление каких-либо неприятных особенностей своего характера: человек чаще грустит или совершает необдуманные поступки, чаще раздражается или обижается и плачет, - кому что свойственно.

Могут усугубиться социальные сложности или сложности взаимодействия с другими людьми, семейные проблемы, проблемы на работе.

Чтобы объяснить, почему это происходит, вспомним, что человек не изолирован - он всегда существует в определенном контексте, в некой системе взаимоотношений с другими людьми и факторами, влияющими на него. С другой стороны, каждый из нас имеет свои особенности здоровья, личности, способов реагирования на перемены и сложные ситуации, запас сил и различных ресурсов (от интеллектуальных до материальных).

Сбой системы

Любые изменения системы, в которую включен человек (как внешние, так и внутренние) - это ее маленький или большой кризис и стресс для человека. Причем, не так важно, позитивны эти изменения или негативны. Важно, что нужно перестраиваться. И весна с ее изменениями светового дня, дефицитом витаминов, скачками температуры, повышенной влажностью за окном на фоне все еще работающего центрального отопления - переходный период, когда организму человека нужно адаптироваться к изменениям. На это нужны и физические ресурсы (иммунитет, например), и психические (устойчивость к изменениям, адаптационные способности), и материальные (новый весенний гардероб для многих немаловажный фактор) и другие.

А если у человека проблемы на работе или в семье, к тому же и постоянные простуды, он не высыпается, да еще и экономический кризис дает о себе знать? Если он живет на грани сил и возможностей, то дополнительных ресурсов на перестройку может просто не хватить. И тогда будут усугубляться и особенности характера, и заболевания - где тонко, там и рвется, как говорится. И чтобы этого не произошло, важно осознанно отнестись к весеннему периоду.

Больше воздуха!

Для профилактики всевозможных весенних проблем важно заботиться одновременно и о теле, и о душе. Полноценный сон и здоровое питание, физические нагрузки, витаминные комплексы, своевременное лечение простудных заболеваний - это важно, но этого не достаточно!

Не менее важно получать приятные и новые впечатления: побаловать себя билетами в театр или сходить на выставку. В конце концов можно наконец-то открыть интересную книгу, на которую никак не хватало времени. Встречи с друзьями и близкими, прогулки, интересное увлечение все это просто необходимо, чтобы поддержать себя в это межсезонье.

Главное правило - как можно больше воздуха как в легких, так и в расписании.

Весной нужно много сил на перестройку, поэтому не позволяйте себе состояние загнанности. В таком состоянии риск обострения проблем и заболеваний выше. Дышите полной грудью - вы всю зиму ждали, когда станет теплее и начнет пахнуть весной, так наслаждайтесь ей, вы это точно заслужили!