Способы бросить курить легко и психологически спокойно. Медицинский блог

Возможности отказа от сигарет

Бросить курить легко, если верно настроиться на это действие и правильно подобрать нужный метод. Последние данные подтверждают, что отказ от сигарет с помощью жвачки или же пластыря так же сложен, как и без них. Лишь небольшой процент людей спасается таким образом от никотиновой зависимости. Также не помогают таблетки или иные средства, основанные на медикаментах. Основной сложностью данного метода становится настройка на никотиновую потребность организма и непринятие психологической зависимости. Способы бросить курить действенны именно после осознания причины зависимости.

Как побороть психологическую зависимость

Психологическая зависимость означает ни что иное, как привычку. Некоторые утверждают, что сигареты способствуют общению, иные гарантируют никотиновое успокоение. Но все это не более чем самовнушение и игра психики. Для того чтобы отказаться, необходимо выявить причину и знать методы:

• Очень популярно подростковое курение. Этот вариант означает, что ребенок с сигаретой чувствует себя более взрослым. А к данной эмоции он сильно стремится во время пубертатного периода. Часто помогает переоценка ценностей с помощью родителей или психолога или же вхождение в некурящую компанию.
• Стресс. Многие списывают свое желание сигареты на единственную возможность успокоиться. На самом деле сигарета после ссоры или стресса дает 2-3 минуты молчания и раздумья, аналогично успокоиться можно с любым предметом в руках, если посидеть с ним около пяти минут. Замените сигарету на четки или игрушку.
• Общение. Нередко это единственный совместный интерес, который помогает завязывать знакомство. В данном случае необходимо развивать коммуникабельность, и сигареты станут не нужны. Уверенность в себе значительно повысится.

Необходимо помнить, что даже после первой сигареты многие испытывают серьезную зависимость. Нередко многолетние опытные курильщики просто предрасположены к этой зависимости генетически.Не следует отчаиваться, даже в данном случае вполне возможен отказ от сигареты, однако силы воли потребуется намного больше. Курение безумно вредит вашему здоровью, красоте и кошельку. Современные женщины именно из-за этой привычки вынуждены регулярно отбеливать зубы, а мужчины большую часть карманных средств тратят именно на никотин, хотя могли бы совершить намного более приятные покупки. Уже практически все знают, что больший процент рака легких именно у курильщиков, также эта привычка сопровождается заболеваниями сердца и сосудов.

Бросить курить можно в любом случае. Легко или просто, самостоятельно или с помощью специалиста, однако поистине счастливы те, кто не начинал, поэтому необходимо забыть о существовании сигарет раз и навсегда.