Защита от жары. Как обезопасить себя во время жаркой погоды

Жара! В летний период мы неоднократно с ней сталкивались. Утром невозможно добраться до работы, так как асфальтовое покрытие настолько нагревается, что иногда можно даже разглядетьисходящие от него пары. Днем ситуация еще больше усугубляется, так как в это время солнце проявляет наибольшую активность. Вечером духота немного спадает но, например, те кто едет с работы наверняка знают, что ни в собственный автомобиль, ни в общественный транспорт зайти невозможно, так как металл настолько нагревается, что заходя в транспорт, чувствуешь себя как в бане.

Если в жаркую погоду вы благополучно добрались до дома, то это прекрасно, но есть случаи, когда жара становилась убийственной для некоторых представителей населения.

Люди, для которых жара опасна:

• Пожилые люди, так как у большинства из них есть проблемы с давлением, сердцем и другие заболевания, которые обостряются в жару.
• Дети, так как у них еще не окреп организм, который не способен бороться с внешними факторами.
• Люди, проходящие длительное медикаментозное лечение, так как некоторые препараты могут снижать способность организма адаптироваться к внешней среде. Таким людям следует внимательнее изучать аннотации к медикаментам, которые они употребляют, и воздерживаться от посещения улицы в жару.
• Люди, которые работают на свежем воздухе.

Но если у Вас нет другого выбора, и выйти на улицу просто необходимо? Тогда нужно соблюдать некоторые меры предосторожности.

Защита от жары

• Как можно больше пить. Пусть после этого вода будет выделяться с потом, зато вода защитит организм от перегрева.
• Если чувствуете недомогание на улице, нужно найти место в тени или в здании с кондиционером и там прийти в себя.
• Если два предыдущих способа осуществить не удается, то следует прибегнуть к помощи специалистов или попросить помощи у прохожих.
• Дома следует регулярно проветривать помещение, чаще принимать прохладный душ или обтираться влажным полотенцем.

Если вы страдаете от жары дома, к тому же ночью, существует несколько способов охладить свое тело:

• Кондиционер. Просто и удобно. Но не следует им увлекаться, так как можно изрядно простудиться.
• При отсутствии кондиционера на окна можно вешать влажные полотенца или намочить оконную сетку. Это сможет увлажнить воздух в помещении.
• Вентилятор. С ним тоже следует быть осторожней, так как прямое направление вентилятора на человека может вызвать простуду.
• Укрываться ночью влажной простынкой, слегка смочив ее пульверизатором.
• На окна можно наклеить фольгу или специальную пленку, которая отражает солнечные лучи.

Во время жары лучше больше пить жидкости, есть мороженое, окрошку, легкие овощные салаты и фрукты.

Берегите себя! Не перегревайтесь!