Как справиться с послеродовой депрессией?

Хотя данные эмоциональные реакции являются естественными, в случае с депрессией они не соотносятся с реалиями жизни, являясь следствием нервного истощения человека. Причина истощения – это не просто стресс, связанный с нагрузками на работе, а стресс, причиной которого является сильная и долговременная тревога. Кроме того, постоянное переутомление, усугубляемое авитаминозом и разного рода проблемами эндокринной системы, тоже является причиной депрессивных состояний.

Уязвимость женщин к депрессиям объясняется их повышенной эмоциональностью, которая отнюдь не должна трактоваться как слабость, но как особенность, на которую стоит обращать внимание. При этом данного рода состояния могут протекать с совершенно разной интенсивностью.

Иногда депрессия является вполне естественным механизмом защиты, в процессе которого нервная система перестраивается, а заторможенность, сопутствующая депрессии, используется для подготовки организма к новому виду деятельности.

Тем не менее, депрессия возникает только в случае экстремальных нагрузок, а ее течение не поддается контролю или корректировке, потому возникает необходимость в консультации врача-психолога или невролога.

Особенности послеродовой депрессии

Беременность и ее кульминация – роды – являются не только поводом величайшей радости, но и причиной глубокой тревоги, источником постоянного стресса. Организм женщины, которая вынашивает ребенка, вынужден постоянно работать на максимуме своих возможностей. Те внутренние метаморфозы, которыми сопровождается беременность, требует дополнительных источников энергии. И речь идет не только об изменении режима питания, которое должно восполнить резервы организма, позволяя ему совершить все изменения обмена веществ и гормонального фона без тяжелых последствий. Изменяется и психологическое состояние.

Перепады настроений, накоторые влияет изменение гормонального фона, ощущение постоянной тревоги за будущего ребенка – все это постепенно подтачивает женские силы, расшатывает нервную систему.

Послеродовая депрессия у женщины может развиться не сразу, а в течение нескольких месяцев после родов. Ее основные причины:

• адаптация к новой роли в семье и к изменениям в образе жизни;
• процесс родов воспринимается как пик тревоги из-за чувства беспомощности, которое охватывает некоторых женщин;
• сильные нагрузки на нервную систему в первые месяцы жизни ребенка, нарушение сна из-за необходимости по ночам укачивать ребенка;
• невозможность освободиться от стресса, который накапливается на протяжении беременности.

Очень важным фактором, который облегчает течение и последствия послеродовой депрессии, является помощь близких. Во-первых, семья должна разделить тяготы материнства, чтобы дать возможность женскому организму хотя бы немного отдохнуть и восстановиться. Во-вторых, очень важной дать понять женщине, что она не одна и не должна справляться со всем в одиночку. Само ощущение участия и поддержки во многом поддерживает психику женщины, не позволяя послеродовой депрессии прогрессировать.

Признаки послеродовой депрессии довольно типичны, но протекают несколько иначе ,чем при депрессии, вызванной иными причинами. Симптомы таковы:

• высокая утомляемость;
• трудность концентрации внимания;
• снижение самооценки;
• уменьшение энергии;
• нарушение сна;
• отсутствие аппетита;
• состояние подавленности;
• снижение сексуального влечения;
• неспособность получать удовольствие привычной степени интенсивности.

Обычная депрессия протекает несколько спокойнее, тогда как послеродовая из-за необходимости заботы о ребенке характеризуется тем, что у женщины чаще меняется настроение. Кроме того, ее гормональный фон, обмен веществ и разные внутренние системы после родов вновь приходят в нормальное состояние. Эти изменения также влияют на течение послеродовой депрессии. Эти процессы несколько усугубляют состояние, но делают его более динамичным, что способствует скорейшему восстановлению нормального психологического состояния.

Как справиться с послеродовой депрессией

Чрезвычайно важно дать женщине возможность отдохнуть, выспаться, отвлечься. Нельзя допустить того, чтобы она начала воспринимать своего ребенка как раздражающий фактор. Это может сказаться на отношении матери к новорожденному, а это, соответственно, уже даст негативные последствия на развитие ребенка. Поэтому восстановление здоровья и нормального состояния нервной системы очень важно.

Послеродовая депрессия в той или иной форме присуща большинству молодых мам. Многие справляются с этим состоянием самостоятельно благодаря помощи близких и родных. Отлично помогает также установление дружественных отношений с другими молодыми матерями, которые могу помочь советом.

Если же послеродовая депрессия у женщины затягивается или усугубляется, то необходимо записаться на прием к врачу-неврологу или психологу. Главное – не допустить перетекания депрессии в более опасное состояние психоза. Женщине назначается специальный курс медикаментозной терапии, она также получает непосредственную помощь психолога во время консультации. Для борьбы с этим расстройством используются специальные гимнастические упражнения, помогает йога. Среди лекарственных средств используются гормональные препараты и антидепрессанты. Разумеется, на время прохождения курса лечения женщине придется воздержаться от естественного вскармливания. Более того, если ее состояние еще больше ухудшается, ей придется пройти курс лечения в стационаре, что неизменно повлечет за собой разлуку с ребенком. Зачастую сама возможность этого исхода мотивируют женщину настолько, что она справляется с депрессией самостоятельно, чтобы не отлучать малыша от груди раньше времени и уж тем более чтобы не расставаться с ним.