Что такое стрип танцы?

Стрип танцы — одно из новых направлений, которое завоевало популярность по всему миру. Это романтичный, сексуальный и соблазнительный микс, состоящий из классического и восточного танцев, гимнастических и аэробных движений.

Стрип пластика развивает природную грацию, пластичность, гибкость. Вы учитесь красиво ходить, оборачиваться, жестикулировать.

Более того, вы легко можете избавиться от усталости после тяжелого трудового дня, поднять настроение и просто сменить обстановку, весело проводя время.

Где научиться танцевать?

Лучше всего брать уроки пластики в специализированных фитнес-клубах, школах танцев. Это позволит овладеть техникой, подобрать индивидуальную нагрузку и темп, избежать травмирования.

Инструктор уделяет внимание не только техническим моментам выполнения определенных поз и хореографии, но и разминке. Без регулярных разминочных упражнений вы не сможете грациозно двигаться, делать резкие повороты, прогибы, наклоны.

Помните: стрип дэнс предполагает задействование всех групп мышц груди, шеи, верхних и нижних конечностей, пресса, спины.

Тренер научит вас:

• базовым движениям;
• основам актерского мастерства;
• раскрепощению, работе с публикой;
• секретам импровизации под любую музыку;
• приват-танцу, танцу на полу или с использованием стула, трости, шеста;
• азам постановки сценического номера.

Польза стрип-пластики:

• возможность сделать ножки стройными, ягодицы — подтянутыми, животик — упругим;
• шанс обрести контроль над собственным телом, скрасить досуг.

Программа обучения состоит из дефиле, растяжки, самого стрип дэнса. Вы почувствуете себя лучше уже через 2 недели интенсивных стрип-занятий.

Запомните: стрип-танцы разрешают усовершенствовать координацию при ходьбе, улучшить память, добиться королевской осанки, устранить целлюлит, лишние жировые отложения с области, живота, бедер.

Для тренировок подойдет любая удобная одежда. Что касается обуви, то предпочтение отдается туфлям, босоножкам на каблучках.

В среднем, за час занятий сжигается примерно 500 ккал. Однако это не значит, что нужно употреблять в пищу чрезмерное количество жирных, соленых и копченых блюд, сладостей и газировки.

Полноценное питание — залог здоровья. Составить правильный рацион вам поможет диетолог. Налегайте на сырые овощи и фрукты, свежевыжатые соки. Ежедневно пейте не меньше 1,5-2 л негазированной воды.

Противопоказания:

• серьезные болезни опорно-двигательного аппарата;
• аритмия, проблемы с сердцем;
• одышка, астма, частые головокружения;
• эпилепсия, судороги, обмороки;
• онкология.

Желательно проконсультироваться с лечащим доктором относительно приемлемости такого способа корректировки фигуры.

Танец на каблуках может стать причиной ухудшения общего самочувствия, варикозного расширения вен, появления сосудистых звездочек, вывихов, трещин и даже переломов, разрывов связок.

Не рекомендуется заниматься таким искусством беременным женщинам, кормящим матерям.

Кстати, танцевать можно даже дома по видео-урокам в режиме онлайн. В этом случае:

• на расстоянии 1,5-2 метров от вас не должны находиться острые предметы, мебель;
• покрытие пола обязано быть ровным, нескользким.