Оздоровительная ходьба или лечение сколиоза народными средствами

Причины

Сколиоз грозит искривлением костей таза, образованием горба и появлением серьезных проблем со здоровьем. Причинами сколиоза могут стать как патологии в развитии плода, так и приобретенные проблемы со спиной. Если мать не отказывается от здоровых физических нагрузок, правильно питается и не имеет вредных привычек, ее ребенок родится здоровым. Что касается приобретенного заболевания, то причиной может стать травма (вывих и подвывих шейных позвонков) или болезнь (туберкулез, рахит, радикулит и др.). Есть еще одна причина возникновения сколиоза – это неправильное положение тела при сидении. Если не следить за собой во время сидячей работы или учебы, заполучить сколиоз очень легко.

Признаки и последствия

Сколиоз можно вылечить. главное вовремя его диагностировать.Вам стоит обратиться к врачу, если:

• у вас разная высота лопаток или разная высота плеч (в положении стоя);
• расстояние от талии до каждой руки отличается;
• одна штанина на брюках более потрепанная.

Наконец, искривления позвоночника очень хорошо видно, когда вы наклоняетесь. Попросите близкого человека присмотреться к вашей спине. При первых же симптомах сколиоза начинайте оздоровительную программу. Лечение сколиоза предполагает правильную физическую нагрузку, которая со временем будет выпрямлять хребет и способствовать нормализации процессов, которые происходят в организме.

В нагрузку к основной болезни человек может получить растяжение тканей из-за деформации внутренних органов, ущемление нервных стволов, что стимулирует развитие других патологий. Появляются головные боли, а также боли в груди, области живота и поясницы. Наблюдаются нарушения кровообращения, процесса пищеварения и обмена веществ.

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнение №1

Цель: расслабление.

Реализация: лягте на твердую кровать, положите под голову маленькую подушку. Положите под поясницу валик и лежите в таком положении 15 минут.

После такого расслабления можно приступать к следующему упражнению: сядьте и сделайте от 5 до 15 поворотов туловища в разные стороны.

Помните, что для профилактики сколиоза кровать должна быть твердой. Используйте жесткую маленькую подушку или валик. Привыкайте спать вовсе без нее.

Упражнение №2

Цель: поддержание тонуса.

Реализация: ходите по комнате на четвереньках, регулярно висите на перекладине.

Упражнение поможет поддержать тонус, но не излечит от болезни.

Упражнение №3

Цель: предупредить развитие болезни

Реализация: укрепления мышц спины, пресса и боковых мышц туловища.

Формируйте правильную осанку, это предотвратит развитие болезни.

В лечении сколиоза народными средствами помогут так же водные процедуры. Можете принимать ванны, добавляя в воду отвары целебных трав. Лучше всего подойдет ромашка и кора осины. В таких ваннах следует париться по 20 минут каждый день. Врачи отмечают, что ослабить боль в спине при искривленном позвоночнике помогают контрастный душ и горячая ванночка для ног.

Кроме того с лечением сколиоза народными средствами справится такой рецепт: смочить марлю в растворе 25-ти грамм соли (морской или обычной). Теплую марлю на два часа в день прикладывать к участку искривления спины.

Упражнение №4

Цель: общее оздоровление

Реализация: оздоровительная ходьба, бег, физические упражнения.

Чрезвычайно важным сегментом лечения есть правильный комплекс физических упражнений. Но составить его может лишь врач-ортопед.

В исключительных случаях проводится хирургическая операция для лечения сколиоза.

Профилактика

Если у вас сколиоз первой стадии или ваша работа подразумевает длительные нагрузки на спину, вам необходима профилактика развития болезни. Следите за нагрузкой на позвоночник: она должна быть равномерной, обязательно занимайтесь спортом и другими физическими упражнениями под присмотром тренера. Очень благотворно на позвоночник влияет массаж, плавание и физиопроцедуры. Следите за собой, употребляйте достаточно витаминов и минералов для укрепления костей.