Лечение бессонницы. Цены, отзывы, рейтинги
Бессонница – причины и лечение
Чтобы определить метод борьбы с недугом, необходимо выяснить, почему он возникает. Сделать это бывает непросто, однако после устранения причины, проблема исчезает сама собой. Среди основных факторов, вызывающих бессонницу:
- Нарушенная гигиена сна. Что это значит? К примеру, вы спите на неудобной кровати или подушке, в комнате не хватает свежего воздуха либо наблюдается повышенная/пониженная температура воздуха.
- Стресс, беспокойство, тревожные ощущения. Причиной бессонницы могут стать проблемы, которые человек слишком сильно анализирует перед сном. Также на расстройство сна влияют стрессовые ситуации, нарушающие работу нервной системы. Это могут быть как ссоры с близкими людьми, неудачи в личной жизни и неурядицы на работе, так и смены пор года, изменение погодных условий.
- Заболевания нервной системы. Только слаженная работа всех участков мозга обеспечивает организму нормальный сон. Если же у человека имеются депрессии, нейроинфекции, неврозы, сотрясение мозга и другие нарушения, то это приводит к расстройствам процессов возбуждения и торможения мозга.
- Неправильное питание. Если человек постоянно переедает на ночь либо наоборот, засыпает с чувством сильного голода, то сквозь сон он будет ощущать дискомфорт. Это вызовет не только неприятные ощущения, но и беспокойство, которое будет проявляться в виде частых пробуждений и чуткого сна.
- Соматические заболевания. Многие хронические болезни вызывают недомогания, которые вызывают сбой суточного ритма. К ним относятся: кардиологические нарушения, инфекционные заболевания, дерматозы, язвы и пр.
- Сбой биологических часов. Как правило, это происходит во время перелета в другую страну, после перевода часов с зимнего на летнее время либо работы ночью.
- Недержание мочи, храп, апноэ.
- Лекарственные средства, стимулирующие вещества. На качество и продолжительность сна влияет прием многих антидепрессантов, ингибиторов, препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Также нарушают сон: крепкий чай, кофе, никотин, алкоголь, психотропные вещества.
- Синдром беспокойных ног, движения во сне.
- Наследственность.
Лечение бессонницы: общие рекомендации
Чтобы обеспечить себе качественный и комфортный сон, следует соблюдать некоторые правила, которые помогут наладить процесс засыпания:
- Не переедайте на ночь;
- Старайтесь не употреблять тонизирующие вещества в вечернее время;
- Поддерживайте физическую активность;
- Создайте приятную атмосферу в спальне (оптимальная температура и влажность, хорошая звукоизоляция);
- Обустройте себе удобное спальное место;
- Не используйте снотворное без рекомендации врача.
Настроить организм на сон помогают релаксационные упражнения, расслабляющая музыка, принятие ванны. Также отлично снимают напряжение прогулки на свежем воздухе, аутотренинги, ароматерапия.
Бессонница: средства лечения
Медикаментозные препараты используются в тех случаях, когда все традиционные методы не дают никакого результата. Однако следует помнить, что подбирать их должен квалифицированный врач, который учтет индивидуальные противопоказания пациента, этиологию его бессонницы и назначит правильную дозировку.
Человеку, страдающему бессонницей, могут быть назначены:
- Успокаивающие средства, содержащие в составе фенобарбитал;
- Лекарства на основе Гинкго Билоба (улучшающие кровообращение);
- Антигистаминные препараты;
- Адаптогены;
- Транквилизаторы (успокоительные, вызывающие сильную сонливость);
- Барбитураты (антидепрессанты);
- Бензодиазепины (снотворные препараты кратковременного действия).
Лечение бессонницы физиотерапией
При бессоннице многие специалисты рекомендуют прибегать к физиотерапевтическим процедурам. Считается, что они помогают не только устранить причину недуга, но и его проявления. Эффективность таких методов лечения зависит количества процедур, качества проведения, а также индивидуальность переносимости.
Для борьбы с бессонницей используются:
- Расслабляющие массажи;
- Иглоукалывание;
- Теплые ванны с лавандой, морской солью, хвоей, жемчужные;
- Магнитотерапия;
- Гальванотерапия;
- Электрофорез;
- Электросон.
Бессонница: народное лечение
Народная медицина богата рецептами против расстройств сна. Среди наиболее эффективных – настои валерьяны, сон-травы, боярышника, чаи из смесей душистых трав, отвары из тыквы, сборы из корня валерианы, мяты, пустырника, хмеля. Однако 100% результата они не дают, поэтому если проблема мучает вас на протяжении длительного времени, то лучше обратиться за помощью к врачу медицинской клиники.
Лечение бессонницы: отзывы
Методов борьбы с расстройствами сна существует много. Это и лекарственные препараты, и физиотерапевтические процедуры, и народные рецепты. Некоторые пациенты даже прибегают к нетрадиционной медицине (самовнушение, гипноз).
Какой бы способ для решения своей проблемы вы не выбрали, для начала проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, который поможет выяснить причину возникновения недуга. Бывает, что за тяжелой проблемой кроется совсем простое решение. Для избавления от бессонницы некоторым помогают обычные релаксационные процедуры и прогулки на свежем воздухе. А бывает, что даже медицинские препараты не в силах восстановить нормальный сон: к примеру, если проблема заключается в каких-то внешних факторах и раздражителях.
Побороть бессонницу возможно, главное – найти источник, который ее вызывает.
Схожі новини:
