Спорт и культура здоровья

Здоровая жизнь – это не только отсутствие заболеваний, но и равновесие всех систем организма. Не нужно недооценивать воздействие нервов или сердечной мышцы на жизнедеятельность. Все должно быть сбалансировано.

Важно знать, что ВОЗ распределяет влияние на общее состояние в таких пропорциях: здоровый образ жизни – 50%, экология и климатизация – 20%, наследственность – 20%, качество здравоохранения – 10%.

Исходя из вышесказанного, становится понятно, что правильная жизненная позиция является основополагающей. Культуру здоровья можно условно разделить на несколько составляющих.

• Соблюдение правил личной гигиены.
• Правильное питание.
• Спортивные упражнения.
• Благоприятная окружающая среда.
• Закаливание.

Также сильное влияние оказывает эмоциональная гармония с миром. Отсутствие стрессов, позитивное мышление и навыки управления собственными эмоциями помогают чувствовать себя сильным физически и психологически.

Воспитывая своего малыша, родители хотят добиться только положительных результатов. Для этого следует уделить внимание физической культуре и спорту. Здесь главное не перестараться и выбрать занятие по душе. Нельзя заставлять ребенка. Это приведет к стойкой антипатии и агрессии.

Перед тем как остановить свой выбор на каком-то виде спорта, нужно учесть не только плюсы, но и возможные риски. Выбирая кружок или секцию, в первую очередь, учитываются индивидуальные особенности и желания. Например, при наличии искривления позвоночника не нужно отдавать мальчика на бокс или борьбу. Такие упражнения только усугубят проблему.

Не менее важным считается настрой маленького человека. Как и в любом деле, должна быть четко поставленная цель. В большинстве случаев, улучшение гибкости, выносливости, усиление иммунитета являются вполне достойными показателями.

Выбор направления спортивного развития зависит от множества факторов. Существует огромное количество различных видов спорта, благоприятно влияющих на общее состояние и улучшающих коммуникативные способности. Детские психологи и профессиональные тренеры советуют учитывать все особенности малыша.

• Если ребенок любит активные игры с другими людьми, то подойдет футбол, баскетбол, волейбол или хоккей.
• При ярко выраженной любви к животным нужно подумать о конном спорте.
• Гиперактивных малышей успокаивают водные процедуры. Скорректировать поведение помогает плаванье.
• При наличии проблем с самомнением можно записаться на силовые виды спорта или единоборства. На сегодняшний день – это самые популярные направления, причем в такие кружки записываются как мальчики, так и девочки.

Важно помнить, что любой вид физических нагрузок может приносить не только пользу, но и ощутимый вред. Больше всего опасностей в легкой атлетике. Необходимо очень внимательно следить за тем, чтобы комплекс упражнений не привел к вывихам, растяжениям, переломам.

Главный плюс любого спорта – это жизненный тренинг. Он учит ребенка добиваться своего, несмотря на трудности и наличие препятствий. При правильном подходе можно привить маленькому человеку целеустремленность, упорство и дисциплину. Эти качества, в комплексе с хорошим здоровьем, станут фундаментом дальнейшего развития личности.