Приседания, жим лежа, становая тяга — видео, разбор техники
Приседания Присед- первое движение в рамках программы силового троеборья. Это одно из наиболее популярных и необходимых упражнений в общефизической подготовке. Приседания способствуют развитию нижней части тела (включая ягодичные мышцы), а также укрепляют спину. Приседать можно со штангой на плечах