Мужское питание после тренировки: что можно есть
К основным питательным веществам продуктов относят углеводы, жиры и белки. Последние выступают строительным материалом. В ходе исследований ученые доказали: оптимальное количество протеина для мужчин, занимающихся спортом, — 2 грамма в сутки на каждый килограмм веса. Однако больше 35-40 г мужской