Спортивный массаж. Цены, отзывы, рейтинги
Общая информация
Спортивный массаж тела, спины и ног обладает рядом специфических признаков, которые появились ввиду особенностей сферы его применения.
Традиционно считается, что данная манипуляция используется только после тренировок как средство для расслабления или же восстановления организма после физических нагрузок. Однако это далеко не так, чаще всего данный массаж применяется как раз во время подготовки или же перед проведением состязаний. В зависимости от времени и преследуемых целей выделяют несколько его типов:
- Тренировочный – является частью комплекса мер, направленных на подготовку участника к будущим соревнованиям. Общая длительность составляет около часа. При этом, в зависимости от вида спорта, специалист уделяет больше внимания именно той группе мышц, которая наиболее задействована.
- Предварительный – проводится непосредственно перед выступлениями или тренировками. Его основная задача мобилизовать силы организма, чтобы он мог лучше справиться с определенными задачами. Длительность может колебаться от 5 до 20 минут.
- Восстановительный – сфера применения этого типа чрезвычайно обширна, поскольку он подходит не только спортсменам, но и тем, кому приходится переносить серьезные физические, умственные или психологические нагрузки. Его основными назначениями являются релаксация, «перезапуск» всех систем, а также повышение трудоспособности человека.
- Реабилитационный – используется как часть комплекса мер, направленных на восстановление после травм или перенесенных заболеваний.
Спортивный массаж создавался на базе классического варианта процедуры.
Процесс проведения процедуры
Место, которому уделяется максимальное внимание, определяется исходя из основных целей пациента. Так, например, у пловцов особое внимание уделяют рукам, спине и грудной клетке, в то время как у велосипедистов основной упор делается на ноги. Таким образом, специалисты самостоятельно подбирают наиболее оптимальный вариант манипуляции для достижения лучшего эффекта.
Подготовка
В ходе подготовительного этапа врач проводит опрос пациента для выбора наиболее подходящего курса мероприятий, а также определения имеющихся проблем.
Спортивный массаж спины, ног и тела
Продолжительность и интенсивность манипуляций могут существенно отличаться, как и техники их проведения. Однако есть несколько одинаковых моментов, которые присутствуют в каждом из видов. В начале тело разогревается не очень интенсивным растиранием, после этого переходят к максимальному воздействию, а в конце проводится разминание для того, чтобы мобилизовать внутренние силы человека.
Реабилитационный период
От момента прохождения процедуры до начала занятий должно пройти от 10 60 минут, в зависимости от вида проводимых воздействий и их интенсивности. Кроме того, врач может дать дополнительные рекомендации по отдыху.
Показания
Подходит для всех людей, которые занимаются спортом или же регулярно перегружают мышцы по работе.
Противопоказания
Проблемы с сердцем, кровотоком или кожей, наличие открытых ран и переломов относятся к противопоказаниям спротивного массажа.
Цены и клиники
Для прохождения курса лучше обращаться в профессиональные клиники и центры. Найти подходящую клинику или кабинет, узнать цены и прочитать отзывы о специалистах можно на сайте .
Схожі новини:
