Мужское здоровье: как сохранить сексуальную активность

Несмотря на то, что заболевания, приводящие к проблемам с потенцией, появляются довольно часто, мужчины, как правило, не спешат обращаться за помощью в медицинские учреждения. В результате почти 65% представителей сильного пола в возрасте старше 25 лет страдают от простатита.

Важно знать, что несвоевременное лечение воспаления предстательной железы приводит к опасным осложнениям (в 98% случаев).

Для того чтобы понять, как бороться с мужскими болезнями, следует разобраться в первоисточниках проблем. Причины сбоев в работе репродуктивной системы хорошо изучены. Их можно разделить на две основные группы.

1. Психологические. Чаще всего подобные расстройства встречаются у мужчин младше 20 лет. Источниками заболевания обычно являются сильные психоэмоциональные переживания, травмы, полученные в детстве или подростковом возрасте.
2. Физиологические. Многие патологические процессы в организме приводят к появлению эректильной дисфункции. Подобное нарушение может быть симптомом таких заболеваний, как атеросклероз,диабет . Также появление полового бессилия связывают с пониженным уровнем тестостерона и последствиями сбоев функционирования нервной системы.

Кроме этого, мужское здоровье подвержено негативному внешнему воздействию. Плохая экология, неправильное питание, вредные привычки и банальное перенапряжение – все эти факторы могут спровоцировать половое расстройство.

Многиеспециалистысчитают, что сохранить сексуальную активность несложно. Для этого необходимо придерживаться простых правил здорового образа жизни и вовремя проходить комплексное медицинское обследование.

Приоритеты мужского здоровья

Отказ от никотина и алкоголя

О вреде курения и злоупотребления спиртными напитками написано множество статей. Любой мужчина знает, что такие привычки негативно влияют на его либидо, но не спешит от них отказываться. Особенно актуальна подобная проблема для алкоголиков. Термина «умеренное курение» не имеет смысла – все понимают, что даже одна сигарета приносит вред. Но почему-то такое понимание не распространяется на хмельные напитки.

Важно помнить, что любая доза алкоголя вредна для здоровья. Нельзя с уверенностью сказать, что выпитая в праздник рюмка водки никак не отразится на вашем организме. Врачи утверждают, что все спиртные напитки – это убийцы сердечно-сосудистой системы. А нарушение циркуляции крови обязательно приведет к сбоям в функционировании детородных органов.

Безопасный секс

Венерические заболевания – одна из самых распространенных причин эректильной дисфункции. Не стоит недооценивать опасность подобных недугов. Кроме смертельного вируса иммунодефицита, существуют такие болезни, как сифилис, гонорея, хламидиоз, которые наносят непоправимый ущерб здоровью. Конечно, фармакология не стоит на месте, и большинство подобных заболеваний хорошо поддаются лечению. Но нельзя забывать, что последствия таких хворей могут дать о себе знать и через длительный промежуток времени.

Использование презервативов поможет избежать заражения венерическими недугами. Применение такого способа защиты дает почти 100% гарантию безопасности.

Сбалансированный рацион

Образ жизни многих современных людей не позволяет полноценно и своевременно питаться. Быстрая еда в забегаловках и пропущенные обеды обязательно отразятся на состоянии вашего здоровья. И репродуктивная система также подвержена такому влиянию. Еда предпочтительна разнообразная и полезная, рацион должен включать все необходимые организму витамины, макро- и микроэлементы, жиры, белки и углеводы. Мясо, морепродукты, фрукты, овощи, злаки – гаранты хорошего пищеварения и нормального функционирования всего организма.

Неправильная диета провоцирует рост уровня холестерина и появление бляшек на стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, приводит к мужскому бессилию.

Активный образ жизни

Как ни смешно это звучит, но даже чрезмерное пристрастие к компьютерным играм приводит к импотенции. Длительное сидение способствует застою крови в органах малого таза и сбоям в функционировании детородных органов. Поэтому необходимо больше двигаться. Никто не требует от вас заниматься силовыми видами спорта или боевыми искусствами (хотя это тоже полезно). Для начала достаточно простых прогулок на свежем воздухе или выполнения несложных упражнений перед работой.

Существует огромный выбор различных комплексов физической нагрузки, какой-то из них обязательно подойдет именно вам. Учитывая тот факт, что простатит значительно «помолодел» за последние годы, нужно начинать профилактику как можно раньше. Это позволит избежать множество неприятных моментов в будущем.

Контроль состояния своего здоровья

От появления заболеваний, связанных с репродуктивной системой, не застрахован никто. Существуют причины, которые не зависят от нашего стремления сохранить либидо. Наследственный фактор, травмы и возрастные изменения очень сложно предупредить. Но своевременное определение таких проблем значительно уменьшит вероятность появления опасных последствий.

Профильные специалисты советуют проводить комплексное обследование организма каждые два года, а по достижении 40 лет – раз в год. Это поможет распознать заболевания на ранних стадиях и вовремя на них отреагировать.

Кроме вышеперечисленных приоритетов, нужно отметить и состояние духа. Управление своими эмоциями и способность избегать сильных стрессов – это немаловажные факторы в предотвращении проблем с потенцией.

Прислушивайтесь к советам врачей и близких людей, и тогда мужское здоровье сохранится у вас на долгие годы.